Réussir en allant à l’essentiel

By isafay | développement personnel

Juil 31
l'art d'aller à l'essentiel

C'est en faisant le vide qu'on atteint ses objectifs. Comment? En faisant le choix aujourd'hui d'aller à l'essentiel. On pense toujours être débordé, avoir des milliards de choses à faire. C'est souvent et sûrement le cas, mais c'est aussi entièrement de notre faute! En effet, il est possible de réfléchir de manière différente afin d'être plus efficace, plus heureux et s'épanouir, enfin.

Derrière le thème réussir, on implique aussi le fait d'atteindre ses objectifs. On avait déjà abordé ce sujet lors de mon article qui s'appuyait sur les techniques de la PNL avec la définition d'un objectif SMART. Mais la clef principale est celle que j'ai découvert dans le livre de Léo Babauta, le bien nommé "l'art d'aller à l'essentiel"

Alors, hop, partons ensemble dans l'univers du minimalisme! Pour enfin vivre sans se limiter...​

Aller à l'essentiel en faisant le vide

Un lieu de vie épuré

Sans dire qu'on va vivre dans une maison ou appartement totalement vide, il est bon de ne pas sans cesse accumuler des objets. Je peux vous partager mon expérience: j'avais l'habitude d'accumuler de nombreux bibelots, souvenirs depuis des années. Il y a peu, j'ai décidé de faire un grand tri. Suite à ce week-end pluvieux de grand ménage, je ne me suis jamais sentie aussi allégée. 

  • L'auteur conseille même de limiter le nombre d'objets dans la pièce à 200...Je n'y suis pas encore, j'en suis loin, mais je pense faire du tri plus régulièrement. Une fois qu'on y goûte, on devient addict!

Consommer différemment

Faire le vide, c'est très bien, c'est primordial pour aller à l'essentiel. Après avoir fait le tri, il est urgent de revoir sa manière de consommer. Si on s'amuse à courir faire les soldes une fois son armoire rangée, cela ne servira strictement...à rien!

Peut être qu'il est temps de réfléchir  à 2 fois avant d'acheter un objet, un habit voire même un livre! Se poser la question "est ce que j'en ai vraiment besoin et est ce que c'est utile pour mes projets?"

  • Une technique pratique pour consommer et moins encombrer: à chaque objet acheté, on en enlève un. En le donnant, en le vendant ou en le recyclant.

J'irai même plus loin en disant qu'on a tous une responsabilité dans notre manière de consommer. Les vide-dressings, mais aussi les magasins d'occasion devient de plus en plus populaire et c'est rentré dans les moeurs d'acheter de l'informatique par exemple de cette manière. Au final, on prend en compte la pollution de la planète, une consommation plus douce, moins agressive et au final...plus logique!

L'astuce kindle

Peut être que vous l'avez compris ou que vous le savez déjà: je suis une très très grande consommatrice de livres. ​Ils sont pour moi essentiels pour mes apprentissages, pour me détendre ou tout simplement pour ouvrir mon esprit. Afin de combiner mon envie de livres et mon besoin d'aller à l'essentiel, mon copain m'a offert le kindle. Au début sceptique, je m'habitue petit à petit à cette nouvelle manière de lire. 

  • Dites moi tout! Avez vous un kindle, souhaitez vous l'utiliser? Ou au contraire, êtes vous farouchement opposé à cette manière de consommer des livres? On se retrouve dans les commentaires!

Aller à l'essentiel en se concentrant 

Moins se disperser pour plus d'efficacité. 

Combien de fois vous êtes interrompu(e)s dans votre travail? Que ce soit au bureau ou à la maison, prenez l'habitue de vous concentrer sur une chose à la fois. Ainsi, vous êtes pleinement impliqué(e)s dans votre activité. En plus de gagner en efficacité, vous perdrez moins de temps. 

  • Le réveil: utilisez une alarme pour vous accordez des temps de travail de 50 minutes par exemple, puis 5 minutes de pause. En procédant de la sorte, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour finir votre travail plus vite, et mieux.
réussir en allant à l'essentiel

Changez ses habitudes

Changer d'habitudes peut vous changer la vie. Mais en bien comme en mal! Essayez d'observer quelles habitudes vous pourriez changer sans vouloir tout chambouler du jour au lendemain. En effet, c'est parfois très mauvais de changer toutes ces habitudes d'un coup!

C'est pourquoi, il est préférable de choisir une habitude à changer. Et une fois qu'elle est installée, ancrée dans votre routine, choisissez en une autre!​

Prendre du temps pour archiver ses papiers

Ha! le tri des papiers! Surtout en France ou l'administration aime particulièrement accumuler les documents (Je suis bien placée pour vous le dire...). Le danger est de se laisser piéger par la paresse. À partir de maintenant, pensez à trier directement vos papiers. Et accumulez le moins possible, contentez vous là aussi: d'aller à l'essentiel.

Mails, réseaux sociaux : réduire le temps perdu

Actuellement, on passe tous beaucoup de temps sur les réseaux sociaux, mails, téléphones...Cette habitude vite chronophage peut être un gouffre perdu! Alors afin de vivre dans la réalité et de moins perdre du temps dans le monde virtuel, essayez là aussi de limiter votre temps. 5 à 15 minutes selon vos besoins. 

  • Tout d'abord, limitez vous à consulter (et répondre!) à vos mails 1 à 2 fois par jour. Une boîte mail vide vous aidera à mieux vous organiser dans votre liste de choses à faire.

Moins d'obligations pour plus de liberté

C'est en lisant ce livre que je me suis rendue compte du temps que je perdais en me créant des obligations. Personne ne me forçait, simplement je décidais de prendre sur mes épaules des tâches. 

  • Ne craignez pas de sembler égoïste. Comment être à l'aise avec ses proches si notre tête est remplie de projets inachevés par manque de temps? Vous devez vivre pour vous, afin d'être capable de partager de bons moments avec les autres. 

Créer des routines: un booster indispensable

Une routine du matin, de yoga, peut être vite indispensable à votre équilibre. Créer une telle routine a de multiples avantages qui vous permettront d'aller à l'essentiel. Comment? C'est très simple!

  • Tout d'abord, une routine vous permet de préserver de l'espace dans votre esprit. Vous savez ce que vous avez à faire, vous n'avez donc pas de choix intempestif à prendre.
  • Ensuite, avoir une routine permet de prendre soin de sa santé sans même y penser. Par exemple, une routine sport ou yoga vous apportera du bien être. Vous n'aurez pas à penser à avoir la motivation, vu que vous savez que vous devez faire cette routine. 
réussir en allant à l'essentiel routine du matin

Vous avez envie de faire du yoga dès le matin? Ça tombe bien, j'adore ça! C'est la raison pour laquelle je suis heureuse de cette vidéo pour une routine parfaite pour commencer la journée en faisant le plein d'énergie!

Définir ses "vrais" objectifs de vie

Vous l'avez compris ce blog est le reflet de ma nouvelle vie, celle où j'ai décidée de vivre de ma passion. C'est un énorme challenge, extrêmement enrichissant mais c'est aussi une aventure semée d'obstacles. 

  • Si vous aussi vous avez décidé de vous lancer dans une belle aventure et que vous aimeriez partager cette expérience ici, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à me contacter via la rubrique contact. Je serai ravie de vous lire et pourquoi pas d'ouvrir une catégorie "invité(e)s" sur le blog!

Trouver ce qu'on aime et s'y consacrer à fond

"Que veux-tu faire plus tard?" Tous les enfants ont entendu cette phrase. Mais combien ont réellement atteint ce qu'ils souhaitaient faire? Combien de rêves ont été abandonnés faute de discipline, à cause d'un manque de confiance en soi ou encore à cause d'un entourage si protecteur qu'il en deviendrait castrateur...

​Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie.

Confucius
Homme d'Etat et philosophe chinois

Si vous avez la chance de savoir ce que vous aimez, foncez, qu'avez -vous vraiment à perdre?​

La santé: à fixer en n°1 des priorités!

Ce n'est pas parce que je fais des études de naturopathie que je vous dis cela! De nombreux spécialistes du développement personnel, des coachs, placent la santé, avec activité physique au coeur de leur programme. 

Pourquoi? cela semble simple: si vous n'accordez pas d'attention à votre santé, que vous êtes souvent malade, que vous vous sentez fatigué: comment pouvez vous ​atteindre vos objectifs? 

  • Prenez une attention particulière à ce que vous mangez. Si vous devez économiser de l'argent en faisant vos courses, économiser sur les produits préparés, qui sont souvent onéreux. Achetez des fruits et légumes frais, directement aux producteurs si vous en avez l'occasion.
  • Alimentation, activité physique: même combat! Faites de l'exercice, au minimum 30 minutes par jour, si possible en plein air. Cela peut changer votre vie, vos perceptions et votre humeur! 

Prendre le temps

C'est peut être la plus grande prise de conscience que j'ai eue en lisant ce livre. En voulant aller trop vite, on se disperse, on stresse, on fait mal en bâclant les choses. Quel intérêt? C'est une grande erreur de penser que c'est en faisant vite et beaucoup qu'on fait bien. En effet, on a tendance à perdre de la vitalité, à s'épuiser.

  • Observez comment vous faites les choses en y prenant plus d'attention, en ralentissant. Cela peut au début être un test, pour au final l'étendre de plus en plus. Et en faire une bonne habitude 😉

Les difficultés principales:

  • Ne pas confondre le fait de ralentir et paresse. Ce sont 2 choses bien différentes, dans le premier cas on avance, dans l'autre...on coule!
  • Apprendre à se concentrer réellement sur ce qu'on fait. Que ce soit en mangeant, en faisant le ménage ou en faisant un travail créatif. En étant réellement concentré, vous pouvez prendre plus de temps.

Pour les problèmes de concentration éventuels, n'essayez pas, au début, d'en faire trop. Commencez petit, 5 minutes, et ensuite augmentez la fréquence et la durée. Tout finira par se mettre en place!

  • Vous avez tendance à procrastiner? Alors, si vous comprenez l'anglais, je vous recommande fortement cette vidéo de Jocko Willink... Vous m'en direz de vos nouvelles!

Pour conclure: less is more

Aller à l'essentiel peut vous ouvrir des portes que vous pensiez fermées. En effet, en faisant le choix d'aller à l'essentiel vous serez plus concentré(e), plus motivé(e), moins dispersé(e)...Il faut garder à l'esprit que la dispersion est l'ennemi d'une vie épurée. Avec toutes les astuces que vous trouverez dans le livre de Léo babauta et dans cet article, je pense que vous réussirez sans peine à modifier vos habitudes de vie, petit à petit.

Vous n'avez pas besoin de modifier toute votre vie pour atteindre vos objectifs. Simplement, prenez le temps de faire des choix qui vous seront bénéfiques. Et ne vous encombrez pas. Ni votre esprit, ni votre tête, ni votre maison. Si on réfléchi, nous avons bien trop de biens, bien trop de confort, bien trop d'indulgence envers nous même peut-être...

Que voulez vous vraiment faire? Et surtout, que mettez vous en place pour y arriver? Une idée ne se réalisera pas par elle-même. N'attendez pas que les autres vivent pour vous. reprenez le contrôle de votre vie en vous allégeant. Et OSEZ!

Avant de partir, partagez en toute liberté dans les commentaires vos expériences, votre ressenti ou tout ce qui vous fait plaisir! Je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre...​Dites moi ce que vous avez  appris et qu'avez vous envie de mettre en place?

Pour aller plus loin...ma bibliographie et mes sources


Ma formation de prof de yoga et mes cours de yoga au quotidien 🙂

Les liens sur les livres que je présente sont des liens d'affiliés Amazon. En achetant le livre en passant par ce lien, vous participez à mon projet sans que cela vous coûte plus! D'avance merci 🙂

Follow

About the Author

Professeur de Yoga Hatha & Vinyasa, étudiante en naturopathie et passionnée de cuisine yogique. Mais avant tout, amoureuse de la nature et des montagnes. Fondatrice du site internet www.yogisa.life

Leave a Comment:

(2) comments

Hubert 08/01/2017

On sent la marque de l’esprit vegan dans cet excellent article.
A ce sujet , comme Cédric Anicette, je souligne et je mets des annotations dans mes livres. Donc le format Kindle me convient moins. Même si, d’après mes informations, ces fonctions sont prévues.
En ce qui concerne le rangement, 200 objets par pièce, cela me semble énorme. Cela dépend des pièces bien sûr.
Quant à changer une habitude à la fois, Leo Babauta a écrit un autre livre à ce sujet qui s’intitule « 52 changements » préfacé par un certain Olivier Roland.
Belle semaine à toi
🙏

Reply
Lucie 08/10/2017

Un article très enrichissant merci !
Pour le Kindle, je suis partagée. En fait, j’aime le contact du livre mais cela encombre beaucoup et se revend très mal. Cela me fait de la peine de donner des livres super récents que je viens d’acheter (bouuuh lol).
Pour cela qu’une tablette serait peut être un alternative mais l’idée de poser mes yeux sur un nouvel écran… Arf cruel dilemne ! 😉

Reply
Add Your Reply

Leave a Comment: