Je reçois régulièrement des messages me demandant quelle formation de yoga choisir. Comme je ne sais jamais quoi répondre (Déjà car je ne suis pas experte sur ce sujet et qu'il n'existe pas, selon moi, de véritable réponse et que cela dépend vraiment de ce qu'on cherche), j'ai décidé de me poser devant mon ordinateur et de vraiment réfléchir à ce sujet.
Posez vous avec un petit thé et pourquoi pas un petit carnet et on va commencer...par le commencement !
Formation de yoga : une véritable jungle
Les différentes formations de yoga
Les personnes qui ont suivi la formation en 4 ans et 900 heures de l’école française de yoga diront que leur formation, par rapport à une formation de yoga de 200h, était complète. Or, les enseignants de yoga Iyengar pourront se targuer d’avoir la formation de yoga la plus rigoureuse qui existe. Sans compter les ashtangis qui, eux, diront qu’ils pratiquent vraiment un yoga traditionnel. Quand aux adeptes des formations de yoga express de 200h en un mois à Bali eux pourront dire qu’ils ont vécu une réelle expérience immersive et transformatrice.
Le cas épineux des formations en ligne
Les formations qui enseignent à devenir prof de yoga poussent comme des champignons. L'avènement de la formation de yoga en ligne à l'ère du covid à fait office d'engrais dans une plantation qui n'avait pas forcément besoin de coup de pousse. Ces formations en ligne sont bien sûr extrêmement critiquées. A tort, à raison, je pense que tout n'est ni noir ni blanc. Imaginons, j'ai le choix entre 2 formations.
- Une en présentiel, enseignée par un ou une prof qui ne maîtrise pas forcément son sujet, qui débute dans l'enseignement et qui n'a pas énormément d'intervenants extérieurs compétents (pour les modules "denses" comme l'anatomie, la philosophie ou les adaptations des postures aux différents publics).
- Une en ligne, qui fait intervenir différents intervenants compétents dans leurs domaines pour les modules denses et dont l'enseignant principal apprends aux futur enseignants depuis 20 ans. Les 2 proposent le même nombre d'heures, 200h.
- Je pense choisir celle en ligne et compléter avec des workshop en présentiel pour les ajustements, avec des cours privés pour ajuster ma pratique par exemple.
Je pense que dans le choix d'une formation de yoga comme dans la vie, il y a beaucoup plus de nuances que de réponses tranchées.
Quid des "certifications"?
Un petit mot sur les certification yoga alliance : ce sont des certification, qui sont payantes et qui expliquent veiller à ce que les formateurs soient bien formés. les formation de 200h ou 500h sont accréditées par ce type d'organisme. Je pense que le sujet des accréditations mériteraient un gros article à lui tout seul, n'hésitez pas à me dire si pour vous, l'accréditation d'une formation est un critère de confiance ou pas.
Le problème dans cette jungle c’est que tout le monde pense que sa formation était la meilleure. Finalement si on ne défend pas mordicus notre formation, quelle légitimité nous reste t il ?
Devient-on enseignant après 200h ? 900h ?
Au delà de toutes ces considérations peut-on s’accorder pour dire qu’il n’y a pas UNE formation de yoga idéale ? Et que c’est la même chose pour toute formation ?
Pour bien apprendre il faut s’investir dans la théorie et se confronter à la pratique.
Pour faire un comparatif avec ma formation et vous donner une idée, je sortirai de ma formation d’ergo avec normalement + de 5000h de formations. J’aurais suivi des cours en présentiel, en visio et fait 1200h de stages. Est-ce que cela suffira à faire de moi une bonne ergo ? Bien sûr que non. Ma responsabilité sera de m’améliorer, de me confronter aux échecs, d’ajuster ma pratique et bien sûr de continuer à me former. Pourquoi serait-ce différent en yoga ?
Alors après 200h de formation de yoga suis-je une bonne enseignante ? Non. Apres 900h ? Non plus. Apres 15 ans de retraites silencieuse ? Non plus.
Cela ne signifie pas qu'on ne peut pas et qu'on ne doit pas enseigner : au contraire c'est comme ça qu'on réajustera notre position et qu'on fera des erreurs pour progresser.
Enseigner le yoga nécessite des bases théoriques, sur l’anatomie, la philosophie. Et aussi une capacité d’introspection. Bien sûr l’étude des textes est primordiale, l’immersion dans la philosophie aussi. Ensuite l’apprentissage de la pédagogie, comment construire un cours, comment s’adapter aux différents élèves qu’on recevra. Sans compter la discipline d’une pratique personnelle régulière.
Combien d’heures de théorie et de pratiques sont nécessaires ? Je n’ai pas compté mais je pense qu’une vie ne suffit pas !
Formation de yoga et inclusivité : mythe ou réalité ?
Dans ma première formation de yoga et dans de nombreuses formations de yoga, je remarque que les élèves sont assez similaires. Très souvent jeunes, une majorité de femmes, blanches et européennes, assez fines, sportives , en bonne santé et relativement souples. Dans nos formations, nous nous entraînons à enseigner avec nos camarades. Or dans la réalité nos élèves sont parfois âgés, pas forcément sportifs, parfois raides … et on ne s’entraîne pas à enseigner à ces élèves.
Au delà de ça, c'est un problème structurel du yoga postural qui se pose. Dans l'épisode 240 de yogaland podcast, "Will breaking with convention break your back" Jason Crandel et Andrea Fereti aborde la question spécifique des alignements dans une posture en extension au niveau du dos, la posture de la roue. L'alignement enseigné dans la plupart des cours sera "pieds parallèles et écartés de la largeur des hanches". Or cet alignement ne fait pas sens pour certains corps ! C'est en s'informant et en accumulant de l'expérience qu'on peut (enfin) adapter sa pratique.
Et c’est là où on voit que les formations générales n’apprennent pas tout. Le seul moyen de réussir à adapter le yoga est de travailler avec des personnes différentes de nos copines super fit de formation et de suivre des modules spécifiques.
Mais pour aller plus loin, je pense que le plus important serait qu'une formation de yoga puisse proposer des stages de plusieurs semaines, avec une tutrice ou une tuteur et la possibilité de donner des cours à différents publics.
Par exemple un stage en studio de yoga, un stage en association, un stage en entreprise, un stage pour un public spécifique en fonction de notre projet (seniors, personnes porteuses d'un handicap, enfants...).
Comment choisir sa formation de yoga ?
(ou tout autre type de formation).
Si vous vous attendiez à une liste de formations que je recommande, vous pouvez arrêter ici : nos chemins se séparent ! En revanche, je vous propose un schéma de réflexion pour moins douter face à la jungle de formations et construire un projet professionnel solide, ou en tout cas réfléchi. Personnellement, je n'ai pas fait ça et j'ai improvisé tout au long de mon chemin. Aujourd'hui c'est ce schéma de réflexion que je m'applique et que j'ai appliqué pour le choix de mes études en ergothérapie.
Éclaircir son projet :
Quel yoga (Iyengar, thérapeutique, vinyasa, ashtanga, hatha….), pour quel public (cours privés, en studio, en association, entreprise, hôpital…), pour quelle raison (transmission, partage, …). Pour cela : tester différents styles, poser des questions, pratiquer avec le ou la prof avant de s'inscrire dans une formation. Et pourquoi pas faire des stages, demander à des profs de yoga s'ils acceptent des stagiaires. J'ai eu une stagiaire pendant quelques semaines et j'avais trouvé que de sa part c'était une bonne initiative de faire un stage avant de choisir de se former en yoga, c'est intéressant de voir si le métier nous plait. Même choses avant de choisir une formation de kiné, de comptable etc..
Comprendre qu’une seule formation de yoga ne suffit pas.
Aucune formation ne répondra pas à TOUS nos besoins et toutes questions. Prendre le temps de faire ses expériences, de demander des retours à d’autres profs sur ses cours et de chercher des ateliers ou formations spécifiques pour compléter est essentiel. Une formation c'est bien, la théorie, c'est bien mais rien ne vaut la pratique. C'est ce que je vois entre les cours qu'on a en ergothérapie et tout ce qu'on apprend en stage : ça n'a rien à voir ! c'est complémentaire.
Chercher à remettre en question.
Une fois les connaissances de base apprises, en anatomie ou philo les mettre en doute pour se confronter à d’autres courants de pensée. Cela permet d'aiguiser son esprit critique et je pense que ça permet de progresser davantage dans notre pédagogie.
On cherche moins à convaincre.
Chercher les échecs.
Oui, cherchez les expériences, les challenges pour découvrir ce qu’il manque à nos connaissances. On fait un exercice particulièrement formateur en ce moment en cours. On échange sur des situations rencontrées en stage qui nous on posées problèmes. Puis on rejoue les scènes, le groupe apporte des éléments de réponses, de nouvelles manière d'envisager la situation. On prend confiance mais plus encore on réalise que nos échecs nous permettent de grandir, d'avancer et de progresser. Et ça, ça n'a pas de prix.
Un petit mot pour finir
Peut-être que cet article vous frustre ou vous laisse sur votre faim. Personnellement c'est la réponse la plus aboutie que j'ai réussie à vous faire pour répondre à cette question. J'ai vraiment appliqué ce que j'ai appliqué pour ma formation d'ergothérapie et même si c'est un gros challenge de reprendre des études je ne regrette pas. Clairement je doute souvent de moi et de mes capacités mais je suis très reconnaissante de suivre ces études et d'apprendre ce métier.
J'espère malgré tout que cela vous aura donné des pistes de réflexions : même si ce n'est que ça, je sais que c'est déjà énorme !
Merci pour votre lecture, votre présence et on se retrouve très bientôt
Sources et liens utiles
Mon matériel vidéo :
Je filme avec un Iphone 11 et j'utilise les micros Wireless Go de Rode.
(liens affiliés Amazon)
Livres et liens utilisés pour cet articles
Le podcast Yogaland épisode 240