Définir et atteindre ses objectifs dès aujourd’hui

By Isa | développement personnel

Mar 27
développement personnel définir et atteindre ses objectifs

Définir, atteindre ses objectifs, se motiver...On connait tous les grandes lignes. Ce qu'on ne connaît pas, ce sont les actions à mettre en oeuvre pour justement transformer une petite idée dans notre tête en projet concret.

Cet article regroupe donc des actions que j'ai mises en place, des expérimentations et le fruits de mes recherches, formations et lectures inspirantes. Vous êtes motivés à agir? Chouette, vous êtes tombés au bon endroit.

Tout a commencé par un rêve...

Quand nous étions petits, nous avions des rêves, des envies, des idées de métiers parfois assez fantastiques : cosmonaute, globe-trotter, ​champion de ski...Peut être avez vous réussi à accomplir ces rêves, et c'est génial! C'est l'occasion de partager votre expérience!

Ou, peut être ne les avez-vous pas atteint. Au final, c'est peut être pour le meilleur car vos envies ont changé, vos rêves aussi. Le problème de ces rêves, c'est que souvent, on en a parlé avec l'innocence toute naturelle des enfants, et qu'on nous a dit "c'est trop compliqué", "tu n'y arriveras pas", ou encore "tu n'es pas fait pour ça"...

Doe Zantamata

Tout commence par un rêve. Ajoute la foi et cela devient une croyance. Ajoute l’action et cela devient une partie de la vie. Ajoute la persévérance et cela devient un objectif en vue. Ajoute la patience et le temps et cela se termine par un rêve devenu réalité

L'objectif de cet article n'est pas de vous plomber le moral en vous plongeant dans une mélancolie passive mais au contraire de vous reconnecter à votre âme d'enfant et de penser à vos rêves. Ce peut être un voyage, un projet d'entreprise, ou tout simplement une action qui vous rendrait heureu(x)se

Les rêves sont essentiels pour 2 choses:

  • ce sont eux qui nous poussent à avancer, à nous améliorer
  • plus ils sont irréalistes, plus on va réussir à exploiter des ressources dont on ne soupçonnait pas l'existence.

En gros, c'est une manière d'atteindre nos plus hautes qualités, d'exploiter notre plus grand potentiel. Mais pour qu'un rêve soit complet, il faut le partager...Cette vidéo de Karine Ank: Une astuce simple pour réaliser ses rêves pointe du doigt une chose essentielle : parler de ses rêves. Pourquoi? Parce que de cette manière, vous vous engagez. Non seulement envers vous même, mais envers les autres. Cela peut faire basculer la balance.

Déjà, vous allez sûrement rencontrer une personne qui pourra directement ou indirectement vous aider à les réaliser. Et surtout, c'est comme si vous posiez dans l'univers votre rêve. On est proche des lois de l'attraction décrites dans le livre "Le secret"...

objectif yoga développement perso

Un bon objectif? Un objectif en 5 points

Mon envie de commencer à prendre des cours de coaching est intervenue au moment de ma reconversion professionnelle.  Je vous en ai parlé dans le dernier article, un livre qui a changé ma vie. Dans ma ville, j'ai l'occasion de prendre des cours de PNL et cela m'est toujours très utile.

J'ai donc fait une journée de formation sur les bases de la PNL, en plus des cours du soir : cela a rendu mon avenir un peu plus clair. Pourquoi?

Apprendre à identifier...ce que l'on veut.

Avoir un rêve, c'est génial, mais c'est souvent trop désordonné. Voyons en 5 points comment le rendre plus précis, concret et donc...atteignable 🙂

La conscience du résultat

Comment? En identifiant un domaine de vie très spécifique, en le conceptualisant (où, avec qui ).

Pour vous aider, répondez seulement à cette question "si ça se passait bien, ça se passerait comment? Visualisez et identifiez ce que vous voyez, ce que vous entendez et ce que vous ressentez. ​

Pour la petite anecdote, pendant ma formation de yoga, l'assistante de la formatrice avait l'habitude de nous dire "what else is possible?" , de visualiser alors tout ce champs des possibles et de nous connecter, à nos chakras, à notre énergie. Tout ça pour vous dire que peu importe ce qui vous parle le plus, au final, toutes les techniques ont le même but : nous reconnecter avec notre puissance intérieure. Alors, à vous de trouver celle qui vous convient le mieux!​

La conscience des conséquences

C'est à dire identifier la valeur derrière les buts. Je m'explique. il s'agit d'identifier en quoi atteindre cet objectif est important pour vous, à quel besoin, à quelle valeur est-il relié?

Voilà pourquoi il est peut être utile de lister une dizaine de valeurs qui vous tiennent vraiment à coeur (par exemple, en vrac : la liberté, l'harmonie, la cohérence, l'humilité...) et de relier votre objectif à la valeur qui régit votre vie.

La conscience des alliances

On analyse ici l'écologie de notre objectif, l'environnement qui gravite autour de lui. C'est l'occasion de lister les personnes directement concernées par notre objectif, celles qui pourraient nous aider, celles qui tireront un bénéfice de notre réussite.

C'est donc le moment de mettre en place des alliances entre les personnes susceptibles de nous aider et nous.

La conscience des comportements

Pour ce point, un peu de lucidité est nécessaire. On ravale notre fierté, et hop, on se met face à son miroir. Au propre comme au figuré, une des techniques dont parle Olivier Roland pour accomplir ses objectifs dans son livre tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études est d'installer un miroir aux endroits ou vous travaillez. La raison? Des chercheurs ont prouvé que la présence d'un miroir aide à prendre davantage conscience de nous même, nous rappelant à l'ordre en quelque sorte. 


Aussi, analyser les comportements à mettre en place pour atteindre vos objectifs est donc le 1er point d'étape pour les concrétiser. C'est une excellente occasion de changer d'habitudes, identifier celles à bannir et celles à mettre en place rapidement. 


Certains disent qu'il faut 100 jours pour changer d'habitudes, d'autres 21 jours. Je pense que certaines habitudes peuvent même être mise en place plus rapidement.

La conscience de l'état interne

On va maintenant se projeter dans l'avenir et imaginer notre objectif atteint. Cette visualisation diffère de la première en ce sens que désormais, vous pouvez ajouter à votre visualisation vos valeurs et le sentiment que vivre pleinement ces valeurs vous procure. Notre cerveau droit ne fait aucune différence entre une situation imaginée ou vécue, mais il se nourrit de l'énergie créée par ce mouvement interne. Utilisons cette énergie pour la faire rayonner, lui attribuer une couleur, la placer dans un endroit de son corps.

Et garder ce moment en mémoire, comme une ressource interne à laquelle on pourra se raccrocher quand on éprouvera des doutes.

Les qualités d'un "bon" objectif

Afin de mettre toutes les chances de notre côté, notre objectif doit remplir plusieurs conditions.

La précision des informations

  1. En premier lieu, l'objectif doit être précis, c'est à dire qu'il doit être spécifique, contextualisé (où, quand, avec qui?) et, surtout, formulé de manière positive. Je suis donc obligée de vous citer de nouveau le livre Le Secret qui insiste fortement, à raison sur ce point crucial!!! Prenons l'exemple d'une personne qui veut arrêter de manger de manière compulsive des sucreries. Elle aura beaucoup plus de chances de réussites si, au lieu de dire "je veux arrêter les sucreries" elle se dit "je veux manger de manière équilibrée, adapter mon mode alimentaire en consommant des produits frais et complets".
  2. Il doit être...réalisable. Cela change selon le contexte dans lequel vous vous trouvez, de vos contraintes. D'où l'importance d'analyser les ressources dont vous disposez, les actions à mettre en place (formations, contacts à lier...) et une dose de lucidité nécessaire. Pas de fausse modestie donc, ni d'arrogance, mais un simple état des lieux de la situation. 
  3. Il doit être écologique, c'est à dire prendre en compte votre environnement. Si votre objectif est d'aller faire de la musculation 5 fois par semaine mais que vous travaillez 40heures par semaines et que vous souhaitez passer toutes vos soirées avec votre famille...Il va falloir adapter l'environnement ou l'objectif pour pouvoir le réaliser.
  4. Enfin, il doit être mesurable. Sinon vous ne saurez jamais quand vous avez atteint votre objectif, ou pire, ne voyant pas arriver de résultats quantifiables, vous prenez le risque d'être déçu(e) et donc d'abandonner. 

Je ne sais pas vous, mais il m'a été difficile de remettre de l'ordre dans mes pensées pour réussir à définir des objectifs précis de manière affirmatives : rien que cette étape a été un sacré challenge!

En bref : un objectif SMART

Smart signifie "intelligent, brillant" en anglais. mais c'est aussi un acronyme fantastique pour se rappeler des points clefs de notre objectif:

Objectif SMART


S comme spécifique: on l'a vu au dessus, plus votre objectif est précis, plus il sera réalisable. 

M comme mesurable, quantifiable. Si vous vous lancez dans un nouveau métier, il est très intéressant de vous fixer rapidement des objectifs de revenus.

A comme ambitieux. Oui car c'est en se fixant des objectifs "Waouh" qu'on arrive à décupler ses possibilités. L'être humain a besoin de challenge.

R comme réaliste. On est bien d'accord, un objectif ambitieux est utile qu'à partir du moment où il est réaliste. Si votre objectif est d'aller vivre sur Mars dans un mois...vous comprenez aisément que bien qu'étant ambitieux c'est un objectif totalement irréaliste.

T comme temporel, inscrit dans le temps. Comme nous avons besoin de challenge, nous avons besoin d'une date limite. Celui qui n'a jamais fourni des efforts incroyables à la veille d'un examen lève le doigt...Sinon, vous avez sûrement les souvenirs de la sensation d'urgence que procure une date limite, et de son lot de prouesses qu'elle peut générer.

Paul Pyronnet, formateur de PNL, insiste dans ses vidéos sur l'importance du planning (d'où l'intérêt de tenir son agenda à jour), la connection à ses valeurs et surtout savoir répondre à la question "pourquoi je le fais?". C'est indispensable à une bonne gestion de son temps, cela nous aide énormément quand vient l'heure des choix.

Un exemple pour illustrer

Rien n'est plus parlant qu'un exemple...Imaginons, vous rêvez de donner des cours de guitare et de vivre de ce métier. Vous venez d'être licencié, vous êtes donc au chômage. Vous vivez en couple et avez 2 enfants. 

Votre objectif pourrait être le suivant : je veux être prof de guitare, gagner 1500€ par mois d'ici 6 mois. C'est donc votre objectif à moyen terme. A court terme, vous allez devoir démarcher écoles et particuliers pour trouver des élèves, tout en arrangeant vote emploi du temps pour vous consacrer à votre famille. 

Aussi vous mettez toutes les chances de votre côté pour réussir à atteindre votre objectif sans fournir des efforts considérables: c'est comme si vous tissiez une toile d'araignée, vous lancez des idées, vous mettez en place des liens et au final, bien plus rapidement que vous n'auriez pu l'imaginer, vous avez une belle et solide toile. 

Un exercice de rêve

Cela vous parait compliqué, ou difficile à mettre en place? Voici un exercice simple, qui est super rapide et qui peut vous aider à mettre en place les pierres de votre projet:

Vous avez 15 minutes, il vous faut un papier et de quoi écrire.

Imaginez votre vie idéale dans 5 ans, n'hésitez pas à vous faire plaisir!  Visualiser et noter sur une feuille vos rêves les plus fous...Puis dans 3 ans. Et enfin dans 1 an.

Vous serez surpris de voir les actions que vous penserez à mettre en place après cet exercice.

Car vous avez dé​jà les clefs en main pour vivre la vie de vos rêves, vous savez ce que vous devez faire. le plus dur dans cet exercice est d'identifier ce que l'on veut vraiment. Voilà pourquoi on ne peut pas se contenter de dire "je veux être heureux". Le bonheur, c'est quoi pour vous? Quand est ce que vous voulez atteindre cet état? Comment? Où? 

Semez vos graines dès aujourd'hui

Alors, maintenant, il est temps de passer à la pratique. je n'ai fait que vous transmettre une partie de mon expériences, des enseignements que je suis, des livres et des vidéos qui m'inspirent. 

Entourez vous de personnes qui vous donnent l'énergie d'atteindre vos objectifs. Confrontez vous à des personnes qui auront le courage de relever vos points faibles. Ayez l'assurance d'avoir des proches qui sauront vous conseiller, vous consoler aussi. 

Mais surtout soyez lucide et n'ayez pas peur d'être imparfait! C'est une des plus grosses erreur à faire que dénonce Olivier Roland à de nombreuses reprises dans son livre ou dans ses vidéos. C'est donc l'occasion pour moi de vous annoncer que j'ai vaincu cette peur en créant ma chaîne youtube, avec 2 vidéos de yoga, Peut être pas parfaites mais qui me ressemblent et qui ne sont que le début 😉 Et qui sont là pour me rappeler que la seule chose à faire pour avancer est d'oser, de sortir de sa zone de confort.

Olivier Roland

Nous sommes tous imparfaits. Nous faisons tous d'innombrables erreurs, et quand vous allez vous lancer dans l'entreprenariat (...) vous serez toujours aussi imparfait. Mais vous aurez réalisé quelque chose qui compte (...). L'imperfection ne doit pas vous empêcher de démarrer des projets, de poursuivre vos rêves. Personne n'attend de vous que vous soyez parfait.

extrait de tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études.

Chaque jour, comme vous, je suis confrontée à des choix. Chaque jour, je suis face à mes doutes, comme vous. Nous avons le pouvoir de décider de notre vie, de ce qu'on veut faire pour nous, pour nos proches, pour la nature. Je me suis déjà longuement expliquée sur mes choix de vie dans l'article sur le courage, mais j'ai encore une dernière anecdote à vous partager... 

Quand je travaillais encore dans la fonction publique mais que j'attendais l'autorisation de lancer mon projet, tous mes collègues me questionnaient sur mon avenir. Quasiment tous ne comprenaient pas pourquoi je n'avais pas cherché à louer une salle. C'était un parti pris, un peu culotté (mais au final très réaliste) de me dire que, de toute façon, au vu du nombre d'associations, de centres de bien-être et d'espace verts, j'allais bien trouver un moyen de donner des cours.

Aujourd'hui, je peux donner des cours dans le magnifique centre Oyosoy à Thonon et 2 de mes profs de yoga m'ont déjà demandé si j'avais des disponibilités pour effectuer des remplacements pour certains de leurs créneaux.

La question n'est pas de savoir qui a eu raison ou tort : je ne souhaitais en aucun cas faire des frais en louant une salle! La gestion de l'argent est, à ce jour, un des domaines les plus délicat à gérer dans mon projet. Trouver donc des cours à donner dans des structures existantes était, de loin, la solution qui convenait le mieux à ma situation. De plus, pour développer mon blog et créer une chaîne youtube je devais avoir le luxe d'organiser mon planning selon mes besoins....D'où l'importance d'agir en fonction de ses désirs, ses contraintes et pas en fonctions des peurs des autres.

Voilà ce que je voulais vous dire aujourd'hui...J'espère que cela vous aura apporté quelque chose. J'aimerai avoir votre ressenti!

Alors, avant de partir, partagez en toute liberté dans les commentaires vos expériences, votre ressenti ou tout ce qui vous fait plaisir! Je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre...​Dites moi qu'avez vous appris et qu'avez vous envie de mettre en place?

Pour aller plus loin...ma bibliographie et mes sources


Un livre qui a changé ma vie : tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études d'Olivier Roland

​Le livre Le secret, simple mais très utile pour prendre conscience de notre capacité à pouvoir changer!

Mon stage de PNL et mes cours du soir à Oyososy à thonon les bains

Et toutes les vidéos, lectures inspirantes citées tout au long de cet article!

Les liens sur les livres que je présente sont des liens d'affiliés Amazon. En achetant le livre en passant par ce lien, vous participez à mon projet sans que vous coûte plus! D'avance merci 🙂

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About the Author

Professeur de Yoga Hatha & Vinyasa, étudiante en naturopathie et passionnée de cuisine yogique. Mais avant tout, amoureuse de la nature et des montagnes. Fondatrice du site internet www.yogisa.life

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(5) comments

MAGALI 03/27/2017

Merci pour ce partage d’expérience. Effectivement, les rêves sont souvent montrés comme du domaine de l’imaginaire et de l’inaccessible mais pour celui qui le veut vraiment, avec de l’organisation et de la persévérance il n’y a aucune raison de ne pas y arriver

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    Isa 03/27/2017

    Tout à fait 😉 Merci pour ton point du vue! passe une belle journée

    Reply
Hubert 07/25/2017

Dans la vidéo Steve Job’s dit: « Stay hungry, stay foolish ».
Stay hungry est un des premiers films d’Arnold Schwarzenegger en tant qu’acteur. Voici ce qu’il en dit: « Je faisais du culturisme depuis douze ans et j’aimais la philosophie du film, « Stay hungry » , c’est-à-dire: garde ta faim de vivre et ne reste jamais au même endroit ».(extrait de sa biographie « Total Recall »).

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Nathalie Marty 10/04/2017

Coucou Isafay,
Je suis devenue fan de vos articles j’avoue, je les trouve très intéressant les unes des autres. C’est vrai les rêves deviennent de la réalité quand on ajoute de la foi et de l’ambition. Moi je rêvais de finir mes études supérieures, mais mes parents n’avaient pas les moyens alors j’ai fait plusieurs petits boulots pour pouvoir les terminer et au final, j’ai bien eu mes diplômes. Merci pour le partage, j’ai hâte de découvrir tes nouveaux articles. A très vite!

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    Isa 10/19/2017

    Merci Nathalie, c’est adorable. Merci de partager ton expérience, l’aspect financier bloque malheureusement l’accès à de nombreuses formations. Mais l’important est de toujours avancer! à très bientôt!

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