Je souhaitais commencer par vous parler d’un tout petit livre qui apporte beaucoup. Il est pratique, simple et…indispensable dans ma vie! À première vue, rien d'intimidant dans cet ouvrage: il est petit, se lit très vite. La lecture ne pose aucun problème. Bien au contraire, c'est fluide et vite lu. Ce dont on va parler aujourd'hui est de l'application de ces 4 accords toltèques...dans la vie de tous les jours...
Vous le savez sûrement si vous avez l'habitude de me lire, j'aime les livres pratiques, concerts, que l'on peut appliquer facilement. Les 4 accords toltèques en fait partie. Il est devenu petit à petit un livre de référence. Alors, avant de plonger dans les applications, un peu d'histoire!
Qui est l'auteur des 4 accords toltèques?
Ce livre a été écrit par Miguel Ruiz en 1997. L’auteur, né en 1952 dans une famille de guérisseurs au Mexique, devient neurochirurgien, avant qu’une expérience de mort imminente dans les années 1970 ne transforme sa vie. Il décide alors de retrouver le savoir de ses ancêtres toltèques. Par la suite, il devient chaman et, par ses écrits décide de transmettre la sagesse ancestrale des toltèques.
Les 4 accords toltèques sont donc des règles de conduite, ou plutôt des conseils avisés pour vivre sa vie en étant plus « libre » et ainsi plus ouvert à la bienveillance. Sans plus attendre, voyons donc comment comprendre et appliquer ces fameux accords:
Comment appliquer les 4 accords toltèques
1er accord: "Que votre parole soit impeccable"
L'importance de nos mots:
Ce 1er accord est le plus important car les 3 autres découlent de celui-ci. Il est primordial, pour Miguel Ruiz de redonner à la parole son sens et sa puissance. On peut blesser avec des mots, on peut créer l’enfer et le paradis avec notre parole.
« Pour que notre parole soit impeccable, il ne faut donc pas l’utiliser contre soi » explique l’auteur. C’est à dire arrêter de se dire « ho, que je suis bête », ou « je n’y arriverai jamais, je suis trop nul(le) ».
- Une des techniques que j’aime particulièrement est celle du verre à moitié plein! En effet, au lieu de tomber dans la négativité envers soi (et donc, envers les autres…) il est bien d'essayer d’être positif, tout en restant réaliste!! Cela aide grandement à ne plus être piégé dans des discours qui rabaisse l’estime de soi. Même si "être réaliste" est compliqué, surtout quand on a peu de confiance en nous, être réaliste peut justement nous aider à nous sortir de la spirale de la déconsidération.
Pourquoi?
Tout simplement car on n'est jamais "trop bête" parce qu'on a fait tomber un verre. Au pire on a été un peu distrait ou maladroit. Au lieu de se dire "purée, qu'est ce que je suis bête!!!", on peut simplement se dire "ça arrive, je suis un peu distrait". C'est quand même non seulement davantage en lien avec la réalité et on ne se sent pas diminué par notre parole interne.
En redonnant sa puissance à la parole, on peut réaliser que nous parlons souvent…trop…
Moins parler, mais mieux est une arme pour améliorer sa vie, ses relations et sa confiance. Le silence fait souvent peur car on l’associe au vide. Pourtant, le silence est nécessaire pour retrouver un équilibre après une journée agitée, bruyante ou tout simplement pour apprécier pleinement la beauté d’un coucher de soleil.
Cela ne signifie pas qu’il faut cesser de parler et s’enfermer dans un mutisme, mais simplement réaliser à quel point notre parole peut créer des merveilles et l’utiliser à bon escient.
Passer nos propos au tamis:
On peut, avant de parler, analyser notre pensée avec les 3 tamis de Socrate, voici la petite histoire:
SocrateLes 3 tamis
Un jour, quelqu'un vint voir Socrate et lui dit :
- Arrête ! Interrompit l'homme sage. As tu passé ce que tu as à me dire à travers les trois tamis ?
- Trois tamis ? dit l'autre, empli d'étonnement.
- Oui, mon bon ami : trois tamis. Examinons si ce que tu a as à me dire peut passer par les trois tamis. Le premier est de celui de la Vérité. As tu contrôlé si ce que tu as à me dire est vrai ?
- Non; je l'ai entendu raconter, et ...
- Bien. Mais assurément, tu l'as fait passer à travers le deuxième tamis. C'est celui de la Bonté. Ce que tu veux me dire, si ce n'est pas tout à fait vrai, est-ce au moins quelque chose de bon ?
Hésitant, l'autre répondit : non, ce n'est pas quelque chose de bon, au contraire ...
- Hum, dit le Sage, essayons de nous servir du troisième tamis, et voyons s'il est utile de me raconter ce que tu as à me dire ...
- Utile ? Pas précisément.
- Eh bien, dit Socrate en souriant, si ce que tu as à me dire n'est ni vrai, ni bon, ni utile, je préfère ne pas le savoir, et quant à toi, je te conseille de l'oublier ...
Nous sommes d'accord, cela limitera grandement nos discussions, surtout nos moments de "gossip" 😉
2ème accord: "Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle"
Ce 2ème accord est primordial dans nos relations. On a tous des exemples de cet accord. Combien de fois j’ai pris à coeur une parole d’un collègue ou d’un ami alors qu’en prenant un peu de recul…Cela ne me concernait tout simplement pas…
Pour illustrer, prenons l’exemple suivant: vous vous disputez au sujet d’une broutille domestique avec la personne avec laquelle vous vivez …Au bout d’un moment, exaspéré cette personne vous dit « c’est incroyable à quel point tu me pousses à bout ». Mais en y réfléchissant, nous choisissons de nous mettre en colère et de nous pousser à bout: on a le choix de s’énerver ou de rester calme!
Epictète Philosophe
Lorsque donc quelqu'un te met en colère, sache que c'est ton jugement qui te met en colère.
- Aborder les situations ou les discussions en prenant ce qui dépend de nous uniquement permet de nous alléger de nombreux monologues intérieurs empoisonnant notre lucidité!
Ceci vaut pour les critiques négatives comme positives, si je ne me sens bien que lorsqu’on me flatte, le jour où personne ne me fera de compliments je serai désemparée et triste. D’où la nécessité de ne pas chercher à l’extérieur le contentement. Notre bonheur dépend de nous.
Même si, là encore, certains évènements (deuil, maladie, accidents...) peuvent bien sûr ombrager le bonheur.
3ème accord: "Ne faites pas de supposition"
Je suis la championne des suppositions…Vraiment, c’est un cercle vicieux. Nous ne connaissons pas le futur, à moins d’être doté de dons de divination. Il est donc totalement absurde de supposer ce qui se passera dans un futur plus ou moins proche…Le seul moment que nous devons vivre pleinement est le moment présent car c’est dans celui ci que nous trouvons notre vrai pouvoir de vérité. Je vais vous confier quelque chose: c'est le yoga qui m'aide le plus pour cet accord. Pour la simple et bonne raison que la pratique du yoga aide à s'ancrer dans le présent.
- Au lieu de supposer ce que telle personne pense, ou comment va réagir telle autre personne: demandez! Il suffit tout simplement de poser les questions et de dire les choses de manière simple. Si tout se fait dans le respect de soi et des autres, il n’y a aucune raison que cela se passe mal.
À force de faire des suppositions, nous remplissons notre esprit de croyances, de peurs et de doutes. Cependant, nous avons le choix de nous libérer de tout cela pour vivre ici et maintenant. S'il y a un problème, on s'en inquiétera le moment venu.
Ne dit-on pas qu'à chaque problème il y a une solution? Car même ne rien faire est parfois une solution parfaite à un problème insoluble.
4ème accord: "Faites toujours de votre mieux"
L'apprentissage du karma yoga
Cet accord dépendra de notre état de forme. Un jour, on arrivera à appliquer les trois 1ers accords toltèques sans aucun problème…Le lendemain, on sera emprisonné(e)s dans des suppositions et on oubliera de surveiller notre parole…Et au final, ce n’est pas grave si, chaque jour, nous essayons de faire de votre mieux.
Parfois, je n’y arrive pas, je suis empêtrée dans mes jugements et cela m’énerve. Mais au final, il y a tout simplement des jours plus faciles que d’autres. Et accepter au jour le jour son état d’esprit c’est s’accepter tout court.
- Ce qui m’a aidé pour comprendre cet accord c’est le « karma yoga », le service désintéressé. Agir pour les autres sans attendre de retour, que ce soit pour faire la vaisselle ou faire du bénévolat aide à faire de son mieux car l’ego ne rentre pas dans le jeu. En effet, on agit pour l’action en elle même, et non pas pour ses fruits. Je pousserai même jusqu’à dire que cela peut être assimilé à une forme de méditation!
Bhagavad Gita à propos du karma yoga
Tu as le droit à l'action, mais seulement à l'action et jamais à ses fruits ; que les fruits de ton action ne soient point ton mobile
Et si le sujet de la Bhagavad-Gîtâ vous plait, voici une vidéo pour simplifier un peu cette oeuvre
Au diable la perfection
Et si chaque jour, on essayait de donner le meilleur de nous même tout en étant conscient de nos limites et de notre forme? Il ne s'agit pas de se contraindre à être le plus fort ou la plus performante ou que sais-je... Simplement on peut chercher à faire des actions qui ont du sens, qui nous apportent quelque chose. Faire de son mieux ne veut pas dire faire à la perfection!
Surtout pas même...
Pour aller plus loin, la perfection est notre pire ennemie. En effet, elle pousse à s'enfermer dans un rôle. Faire de son mieux, c'est comprendre, c'est vouloir apprendre.
- Pourquoi ne pas tenir un "carnet d'apprentissage", où, chaque jour, ou quand vous y pensez, vous pourrez noter ce que vous avez appris dans la journée. De cette manière, au lieu de rejeter la faute sur les autres, vous serez plus enclin à prendre vos responsabilités. Mais aussi, cela nous met de nouveau à un rôle d'élève. Où l'enseignante est... la vie 🙂
Mon astuce secrète pour appliquer les accords toltèques
Je ne dis pas que j’applique les 4 accords toltèques. Demandez à mon conjoint!
Mais ce livre a changé ma manière d’envisager mon rapport aux autres. Il est délicat de vouloir les appliquer tous les 4 accords toltèques d’un seul coup et du jour au lendemain. J’ai essayé et cela m’a causé de la frustration et de la culpabilisation car… je n’y arrivais vraiment pas!
On peut choisir celui qui nous semble le plus important. De mon côté j’ai choisi le 2ème, « quoiqu’il arrive, n’en faîtes pas une affaire personnelle ». Car on est confronté tous les jours à des personnes avec des opinions, des énergies et des cultures différentes. Il est nécessaire d’être à l’écoute des autres afin de ne pendre que ce qui nous concerne. Et ensuite seulement on est capable d'évoluer, d'apprendre et de réellement partager.
Ecouter est primordial, entendre ne suffit pas…
Une fois qu'on a en tête ces 4 accords, c'est comme si une petite lumière s'allumait quand...on prend les choses personnellement. Ou qu'on passe un peu trop de temps à faire du gossip pendant la pause café 😉 Quand on est conscient des ces petites manies du quotidien, on a fait le premier pas.
Le reste suivra ou pas. L'idée n'est pas de devenir un moine mais peut être qu'en ayant des rapports plus harmonieux, avec nous même et les autres on peut faire de ce monde un plus joli endroit!
Maintenant, dîtes moi si vous aussi, vous avez un livre, un film, une musique, une personne ou que sais je, qui vous suit partout et qui vous aide dans votre vie?
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Ma formation de prof de yoga avec Irana Jian et mes cours de yoga au quotidien 🙂
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