Durant le joli mois de mai, nous allons nous concentrer sur le fait de créer de l’espace à la fois dans le corps que dans la tête !
Voici le calendrier et ci après il y aura le détail de chaque séance :
Relâcher les tensions et recharger les batteries
Afin de créer une transition douce entre le programme d’avril et de mai, dans cette séance très douce nous commençons le moi tranquillement. Ces moments de pause, que je vous propose en fin de séance, sont essentiel pour “recharger vos batteries”. En effet, il est bon de prendre son temps pour permettre au corps et à l’esprit de décharger un peu les tensions qui peuvent s’accumuler au fil des jours.
Nous observons les sensations de notre corps, nous respirerons et profiterons de 3 postures avec un bolster, dont supta baddha konasana dans laquelle nous clôturerons cette douce séance en respirant en conscience.
Vinyasa doux pour créer de l’espace
Nous rentrons aujourd’hui dans le vif du sujet à savoir : créer de l’espace. Ce sera un vinyasa doux pour laisser au corps le temps de s’étirer dans les postures.
Ici nous abordons le thème du changement : il n’y a pas de création d’espace sans changement, petit ou grand. Cette séance est donc parfaite si parfois, vous vous sentez à l’étroit : votre corps et votre esprit vous paraitront avoir un peu plus de place après ce vinyasa.
Mobilité haut du corps
Mes chers yogis impatients et yogis pour la vie, voici une séance “mobilité” qui va, je pense, vous plaire ! Nous allons voir des postures inédites, pratiquer avec un foam roller et le mur. Une séance complète dans laquelle vous allez sentir le haut de votre dos comme jamais. Il sera à la fois fort et étiré.
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De l’espace pour accueillir la gratitude
Dans cette dernière séance, nous clôturons le mois de mai dans une séance focalisée sur l’étirement des côtés du tronc. Tout notre corps se sentira grandi après cette pratique. dans notre esprit et notre coeur, nous aurons suffisamment d’espace pour accueuillir de la gratitude. Comme toutes les dernières séances, celle-ci permet d’aller plus loin dans ce que nous avons vu et permet profiter davantage des postures car le corps et l’esprit sont mieux préparés.
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