hydrolats: mode d’emploi d’une aromathérapie douce

By Isa | Naturopathie

Août 21
Hydrolats mode d'emploi

Les hydrolats, nous l'avons vu dans l'article de base sur les huiles essentielles, sont moins concentrés en molécules actives. Considérés comme de simple "résidus", ils sont moins connus et moins utilisés que les reines, les huiles essentielles. Pourtant, en se penchant sur le propriétés des hydrolats, on réalise rapidement que leur utilisation peut être extrêmement bénéfique.

Alors, en  route pour la réhabilitation des hydrolats! Vous trouverez dons dans cet article de plus amples précisions sur leur mode d'action, les voies d'administration mais aussi les indications "qualité" à bien retenir avant de faire...n'importe quoi.​ Comme pour mon 1er article sur l'aromathérapie, mes livres compagnons sont: Ma bible des huiles essentielles et mon chouchou de Dominique Baudoux: L'aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles.

Mais avant d'aller plus loin, on va répondre avant tout à une question qui a toute son importance:​

Les hydrolats, c'est quoi?​

Mode de fabrication

Il sont obtenus lors de la fabrication de huiles essentielles: 

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  • Donc, les hydrolats, nous l'avons dit plus haut sont bien moins concentrés que les huiles essentielles! En effet, ils ne contient qu'entre 1 et 5% de molécules aromatiques. Un hydrolat est composé d'eau (distillée: on parle d'eau "pure" mais sans minéraux) et d'une très faible quantité d'huile essentielle.

hydrolat = huile essentielle?

​On peut dire que les hydrolats sont "complémentaires" aux huiles essentielles. Mais attention, on les emploi, comme on le verra plus loin d'une tout autre manière.

La composition d'un hydrolat diffère de l'huile essentielle, l'odeur, moins forte peut parfois être très différente. Mais surtout, les hydrolats, contrairement aux huiles essentielles ne sont pas anti-infectieux.​

  • Un hydrolat ne "remplace" pas une huile essentielle! Retenez que, même s'ils ont de propriétés communes, leurs modes d'action sont différents. 

Bien choisir ses hydrolats

Avant tout, on garde à l'esprit qu'un hydrolat est fragile. C'est la raison pour laquelle on conseille de ne pas garder un hydrolat plus de 6 mois, de faire attention à son contenant.

  • Un astuce? Gardez vos hydrolats au frais, faites donc de la place dans votre frigo. L'hydrolat de bleuet parfait pour les yeux fatigués, sera d'autant plus efficace pour faire dégonfler vos paupières s'il sort de votre frigo. On l'utilisera e compresse. Effet garanti!
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Autre importance: la qualité de l'hydrolat acheté. On vérifie toujours plusieurs points:

  • Tout d'abord, la provenance des plantes utilisées pour l'hydrolat.
  • Ensuite, on fait attention à la composition en huile essentielle, qui peut varier de 3% à 0,5%
  • Enfin, lisez les étiquettes, le nom en latin doit être renseigné, de même qu'un petit "mode d'emploi".

Alors, rien de très compliqué, mais des précisions nécessaires pour choisir au mieux l'endroit où on achète ses hydrolats. Et il ne sert à rien d'acheter des gros contenants. Comme on l'a vu, la fragilité de hydrolats nous oblige à les utiliser rapidement. 

Bien utiliser ses hydrolats

Quelques précautions, mise en garde et conseils pour profiter au mieux de vos hydrolats, sur la durée!

Car oui, un hydrolat, contrairement aux huiles essentielles, peut être employé sur de longues périodes. Un avantage de poids, donc, en fonction des pathologies à traiter. 

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De la même manière que pour l'utilisation des huiles essentielles, vous pouvez choisir différents mode d'utilisation, en fonction de ce que vous souhaitez faire:

  • Par voie orale. En effet, les hydrolats peuvent être avalés. On les dilue dans un verre d'eau, à raison de 1 c à c pour les enfants, 1 c à s pour les adultes. L'hydrolat de fleur d'oranger, communément appelé "eau de fleur d'oranger" fera aussi des merveilles dans vos dessert sucrés ou salés. 
  • En compresses. L'hydrolat de bleuet est sans conteste une valeur sûre pour apaiser des yeux fatigués. On peut également utiliser les compresses pour se démaquiller (avec l'hydrolat de rose).
  • En instillation nasales. Quelques gouttes dans les narines suffiront pour faire effet. 
  • Sans oublier les bains de bouche. L'hydrolat de lentisque pistachier par exemple sera d'une grande aide en cas d'inflammation buccale.

Vous avez donc compris, les hydrolats ont toute leur place dans nos placards! 

  • À vous de partager! Utilisez vous les hydrolats? Si oui, quel est votre préféré et comment préférez vous l'utiliser? Les commentaires sont là pour vous, j'ai hâte d'en savoir davantage...

3 hydrolats en détail

On compte une grande gamme d'hydrolats. J'ai décidé de me concentrer ici sur les hydrolats qu'on trouve le plus souvent, faciles d'utilisation et qui peuvent vraiment vous apporter des bénéfices. Ce sont des hydrolats que j'utilise très souvent.

l'hydrolat de lavande

4 usages pour cet hydrolat majeur, appelé souvent "eau florale". 

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En cuisine!

On peut l'utiliser dans des desserts, des biscuits, des crèmes, mais aussi pour aromatiser des marinades. 

Pour le nettoyage de la peau et des cheveux

Parfait pour purifier et apaiser les peaux sensibles, acnéiques ou à imperfections, L'hydrolat de lavande a aussi un rôle intéressant pour les cheveux car il a la propriété d'éloigner les poux. Si on l'utilise en bain, avant de dormir, la lavande aura un effet sédatif, calmant et relaxant.

Et au niveau santé? 

L'hydrolat de lavande est un bon vermifuge. Mais il est aussi tout à fait indiquer après des coups de soleil, une brûlure ou encore pour soulager...les piqûres d'insectes!

Même pour la maison?

Bien sûr, les hydrolats peuvent faire des miracles dans les maisons. C'est le cas de l'hydrolat de lavande, qui permettra de parfumer délicatement le linge (dans l'eau du fer à repasser), mais aussi d'apporter une note fraîche et pure dans votre maison. Pour ma part, je l'utilise avec plaisir dans la chambre à coucher. Ce parfum si subtil m'aide à dormir comme un bébé et à retrouver le calme lorsque j'en ressens le besoin. Mieux que le yoga me demanderez vous? Huuuum, peut être pas...mais très efficace en tous le cas 😉

l'hydrolat de rose de Damas

Relativement onéreux, cet hydrolat est un must-have pour les soins de la peau.

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Il nous aide...à voir la vie en rose!

De même que l'hydrolat de lavande, cet hydrolat a des propriétés très intéressantes pour ramener au calme. En cas de colère, dépression ou abattement, cet hydrolat est une aide à ne pas négliger. 

L'hydrolat pour une peau de rose.

On connaissait la peau de pêche, mais cet hydrolat nous donnera envie de sentir la rose! Antirougeurs, antirides mais aussi anti-imperfections, cet hydrolat dispose de propriétés incomparables pour régénérer la peau. Sans oublier l'hydratation, une valeur sûre quand on décide d'utiliser cet hydrolat pour ses soins cosmétiques. 

Manger des fleurs...

L'eau de rose, dosée subtilement dans un dessert (salade de fruit, yaourt, flan...), peut apporter une douceur incomparable. Un vrai voyage pour les sens. Qui se doit d'être parfaitement dosé pour éviter...l'écoeurement. 

l'hydrolat de fleur d'oranger

Ou l'hydrolat de mon enfance...Ma mère avait l'habitude de mettre quelques gouttes d'eau de fleur d'oranger dans mon biberon pour que je m'endorme plus facilement. Depuis, j'ai un détecteur d'eau de fleur d'oranger en cuisine!

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À ne pas laisser dans les placards de la cuisine!

Oui, vous pouvez être tentée, comme moi, de le garder précieusement pour aromatiser vos desserts, biscuits, crêpes, même porridges...J'en mettrai partout! J'ai même testé une fois, avec ma belle-mère, une salade de carottes parfumée à l'eau de fleur d'oranger et à la cannelle. ça doit faire 1 an et demi, je m'en rappelle très très très bien. Un régal!

Un sommeil de rêve

Comme son cousin, l'hydrolat de lavande, l'hydrolat de fleur d'oranger vous aider à tomber dans les bras de Morphée. Mais c'est aussi un antistress et un antifatigue majeur!

Une peau à croquer!

Très bon régénérant cutané, vous pouvez vous en servir sans hésiter si votre peau, sensible ou réactive réclame de la douceur. De même, il vous rafraîchira parfaitement en cas de grosse chaleur. L'essayer, c'est l'adopter!

Pour conclure...

Voici un petit aperçu du monde merveilleux de possibilités offerte par l'aromathérapie. À chaque fois que j'utilise hydrolats et huiles essentielles, je ne peux m'empêcher d'éprouver beaucoup, beaucoup de gratitude pour la nature. 

Alors, tant pis si je vous semble un peu niaise de dire ça...Mais c'est aussi un des sujets sur lesquels je peux être très (trop?) passionnée. Nous faisons partie de la nature, ce n'est pas une poubelle géante. Ce que nous plantons, ou ce que la nature veut bien nous donner; ce sont des cadeaux. Vous crachez souvent sur les gens qui vont font des cadeaux?​

  • Et si aujourd'hui, on essayait tous de faire de notre mieux pour respecter la nature? Je suis sûre que vous avez déjà accompli de belles actions, j'aimerai avoir vos retours!

Ce que je peux vous partager, c'est que j'essaie de ramasser quelques déchets quand je pars en montagne, ou simplement en promenade. je n'arpente pas les sommets avec un gros sac poubelle, mais si je tombe sur des déchets abandonnés, j'essaie de les récupérer. C'est ma petite goutte d'eau dans l'océan. 

J'ai hâte de vous lire...N'oubliez pas de vous abonner au blog! C'est super important pour moi pour continuer à y publier aussi régulièrement 🙂 Merci d'avance!

Pour aller plus loin...ma bibliographie et mes sources


Ma bible des huiles essentielles, de Danièle festy. Mon livre de référence.

L'aromathérapie: se soigner par les huiles essentielles de Dominique Baudoux. Il est devenu mon livre de chevet. Je vous jure!

Ma formation de naturopathie et mes expériences au quotidien 😉

Les liens sur les livres que je présente sont des liens d'affiliés Amazon. En achetant le livre en passant par ce lien, vous participez à mon projet sans que cela vous coûte plus! D'avance merci 🙂

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About the Author

Professeur de Yoga Hatha & Vinyasa, étudiante en naturopathie et passionnée de cuisine yogique. Mais avant tout, amoureuse de la nature et des montagnes. Fondatrice du site internet www.yogisa.life

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(4) comments

sylvie 08/22/2017

Bonjour Isabelle,
Tout d’abord, un Grand Merci pour tous tes articles si intéressants !
Je serai intéressée d’en connaitre un peu plus sur la detox de l’intestin, as tu des éléments à transmettre ?
Belle journée

Reply
    Isa 08/22/2017

    Bonjour Sylvie! Bienvenue et merci pour ton message. Cela me fait chaud au coeur.
    Concernant la détox de l’intestin, je te recommande le livre de serge rafale, ben mon côlon. J’ai ai parlé ici brièvement, dans cette partie d’article :http://www.yogisa.life/naturopathie/ce-que-nous-mangeons-conditionne-notre-sante/#tab-con-21
    peut être que cela te donnera des pistes? Avant d’entamer une detox, il est bien de mettre de côté les aliments que l’on ne supporte pas, pour travailler sur du long terme. À très bientôt!

    Reply
SO 10/06/2017

Bonjour Isabelle.
J’ai lu que l’hydrolat de cannelle permettait de retrouver l’appétit lorsque l’on souffre d’anorexie. Quel mode d’administration conseillerais-tu ? La voie orale me paraît la plus judicieuse… Merci. Ton article est très détaillé et apporte beaucoup de d’infos.

Reply
    Isa 10/19/2017

    Hello! Alors je connais l’hydrolat de cannelle surtout pour son aspect d’aide à la digestion. Mais aussi pour le coup de boost qu’il peut procurer au moral. Tu peux l’utiliser dans ce cas en voie orale, en assaisonnement d’une salade de fruits par exemple. Ou, à raison d’une c à c par litre, dans une boisson chaude (avec de l’orange, pourquoi pas de la cardamome). J’espère avoir apporté une réponse qui te satisfait, n’hésite pas si tu as le moindre questionnement!

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