Question hautement importante aujourd'hui, que nous faut-il pour commencer le yoga? On a déjà parlé de l'esprit de débutant, de l'envie d'apprendre, mais concrètement...Quel matériel est utile? Quel autre équipement est inutile? De quoi avons nous vraiment besoin et surtout, à quel prix?
C'est ce qu'on va voir très vite, dans un article plus léger que mes habituels romans 😉
- Clarifions un point tout de suite 😉 Les liens vers les produits manduka et vers Amazon son des liens affiliés. En achetant en cliquant dessus, cela ne vous coûte pas plus cher mais me permet de récupérer un petit pourcentage de la vente! Je vous remercie pour votre soutien dans mon projet. C'est grâce à tout ça que je peux continuer à vous proposer gratuitement autant de contenu. Si cela ne vous convient pas, je vous invite donc à ne pas commander en cliquant sur ces liens.
Ceci étant dit, bonne lecture et peut-être bon shopping!
Le tapis de yoga: le matériel indispensable
Plusieurs cas de figures peuvent se trouver ici, faisons rapidement le tour de la question.
1) Je fais du yoga tous les jours chez moi
Vous apprécierez un tapis de yoga confortable, assez lourd, anti-dérapant et non toxique.
Mon tapis favori? la tapis eKO mat 5mm, de la marque manduka. Hautement anti-dérapant, assez épais, stable, agréable au toucher, c'est, à ce jour, le meilleur tapis que j'ai utilisé.
- Le bémol: son poids. Le simple fait de le porter vous musclera les bras 😉
Néanmoins, c'est parce que j'ai pris le plus lourd. Une de mes élève a acheté le tapis de 3 mm d'épaisseur, même qualités sans l'inconvénient...
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2) Je fais du yoga régulièrement en cours
Vous souhaitez donc un tapis facilement transportable, toujours antidérapant et pourquoi pas avec des couleurs sympa pour vous différencier! Là encore, un tapis manduka peut très bien faire l'affaire, sinon un tapis de la marque chin mudra.
Sans oublier décathlon qui propose une gamme de tapis de yoga de bonne qualité.
3) Je fais du yoga régulièrement en extérieur
Pour cela, utilisez votre tapis le plus ancien. Voire, pas de tapis du tout. C'est aussi le moment d'utiliser la terre pour trouver son équilibre de manière plus difficile. Alors, vive le challenge!
4) Je fais du yoga tout le temps et je voyage beaucoup
Dans ce cas, vous souhaitez un tapis léger, anti-dérapant et pliable! J'ai trouvé mon bonheur avec le tapis Jade, qui se plie facilement dans la valise ou dans son sac.
- Le bémol: la faible épaisseur du tapis. Pour les genoux fragiles, prévoyez une petite serviette pour protéger vos articulations délicates.
La serviette de manduka de voyage, de la gamme "yogitoes". Celle que j'ai, avec le design des 7 chakras est très très belle. elle ne prend pas de place, peut s'utiliser sur un tapis qui n'est pas à vous ou directement sur le sol. Un peu glissante au début, on s'habitue par la suite.
Le matériel que j'aimerai tester...
En effet, je rêve d'essayer certains marques de tapis, malheureusement, mon budget n'étant pas illimité et n'ayant pas un besoin urgent...je me contente de rêver!
- Les tapis de la marque française "BAYA" qui sont vraiment super jolis!
- Les tapis de la marque "kurma" que j'ai vu chez un de mes élève et qui semblent vraiment de bonne qualité. Mais le prix me fait hésiter.
Les "props": pour tout les niveaux
Trop souvent conseillés aux débutants, les props sont d'une aide incomparable pour améliorer votre pratique. Voyons ensemble comment et quel matériel utiliser!
Les blocs: un atout gagnant
Il n'existe pas beaucoup de raccourcis en yoga: practice and all is coming est le véritable mantra du yoga. Mais les blocs peuvent nous faire gagner un temps très précieux! Comment? En nous aidant à nous assouplir, souvenez vous de ma vidéo sur mon manque de souplesse. Mais aussi à nous soulever, à mieux comprendre un mouvement, à moins solliciter nos poignets, ou encore à trouver la verticalité parfaite de notre dos en position assise. Oui, j'aime les blocs.
- Je préfère les blocs en liège, que vous trouvez facilement chez chin-mudra aux blocs en mousse. Pourtant, les blocs en mousse peuvent eux aussi être utiles.
L'idée est de vous procurer ceux avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise!
- Est-ce qu'un tutoriel yoga dédié à l'utilisation des blocs, ou plus de vidéos avec des blocs vous intéresse? Dites le moi pour que je vous prépare ça très bientôt!!
Les sangles, à utilisez sans modération
Certaines postures demandent un temps de compréhension, accessible facilement avec les sangles. je pense à la posture du pigeon que je n'ai réussi à comprendre qu'à l'aide d'une sangle. Là aussi, les sangles Chin mudra sont vraiment très bien.
Quelle tenue de yoga choisir?
Un seul mot d'ordre: confort! Mais on aimerait aussi si possible éthique, coloré et avec le côté pratique. Je ne vous cache pas que je n'ai pas encore trouvé "LA" marque idéale qui allie toutes ces caractéristiques.
Testé et approuvé...ou pas!
Voici quelques pistes pour vous aider à faire votre choix:
- Encore une fois, Manduka, qui a des tenues vraiment magnifiques. J'ai une brassière et un haut avec brassière intégrée. Le haut est vraiment parfait, il tient en place peu importe les mouvements (et croyez moi, c'est PRIMORDIAL). la brassière, qui ne se règle pas, s'avère très jolie...si on ne bouge pas. Donc ok pour le photos, impossible à porter en cours! Peut-être problème de taille. Sinon, j'aime cette marque car ils utilisent également des fibres recyclées pour confectionner les vêtements.
- Après des mois à hésiter, j'ai fait ma première commande fabletics. Bon, je suis d'accord, au niveau "écologie", on repassera. Par contre, le haut et les leggings sont superbes. Seul bémol, un des leggings n'est pas taille haute, et je l'ai pris un poil trop grand. Pas idéal donc pour le yoga. Mais sinon, le débardeur a une brassière intégrée, tient parfaitement. Le legging taille haute est idéal pour le yoga. Si je dois refaire une commande, je privilégierai la taille en dessous.
- Bien entendu, le plus écologique...reste de choisir des vêtements "de seconde main". Mon vide dressing favori est "vinted", j'aime particulièrement y trouver mes brassières, des leggings décathlon en coton (très bien pour l'acro yoga: ça "accroche"!), des leggings colorés. Par contre, certaines fois, on est sur des vêtements d'occasion, donc il durent pas très longtemps. Mais on a des leggings à 6€...Donc, c'est acceptable! Si vous le souhaitez, mon vide-dressing est en ligne!
- Et sinon ETSY pour les sarouels, pantalons en coton...Je les porte beaucoup l'été, pour le cours de yoga en extérieur. On est protégé de la chaleur, des moustiques et du soleil si on ne veut pas cramer toute la journée 😉
- Une nouvelle marque, magnifique si vous me suivez sur Instagram vous ne l'avez pas loupée. Rendez-vous la semaine prochaine pour un article entier consacré à cette magnifique découverte.
Pas encore testé...sauf en rêve
Là clairement, je suis dans la fantasme. Petit à petit, je l'aurai mon dressing de yogini!
- Alo yoga, dont les tenues me font baver, mais sont...Totalement hors budget! Je vous recommande d'ailleurs les tutoriels Youtube, qui sont vraiment très dynamiques et m'ont permis de progresser.
- La marque YUJ, qui propose de très très jolies tenues. Un petit peu chère aussi...Mais les collections semblent très bien conçues.
- Yoga searcher, qui proposent des gammes colorées, portées très bien par plusieurs yogis français. J'aime beaucoup et leurs tenues font partie de ma "wish list" yoga 😉
Quoi d'autre?
Testez et empruntez!
Au final, il n'y a pas besoin de grand chose! Simplement un matériel qui vous convient, ne vous ruinez pas en tenues ou en tapis. Testez au début, demandez conseil à votre prof ou sur les réseaux sociaux. Si vous avez des copines ou copains yogis, vous pouvez emprunter leur matériel avant de l'acheter.
Venez comme vous êtes
Un legging d'occasion, un pantalon acheté à Décathlon ou votre jogging de running feront très bien l'affaire. Ne vous ruinez pas pour ressembler à des yogis sponsorisés qui posent sur une plage à L.A!
L'habit le fait pas le moine, le leggings à 90€ ne fera pas le yogi 😉
Alors pas de prise de tête ici, cet article est simplement un moyen de vous faire peut-être découvrir d'autres marques ou que VOUS me fassiez découvrir certaines entreprises ou bon plans. Je suis preneuse!
- Alors que cet article va s'achever, je me demande si un article sur mes livres de yoga préférés, les pour et les contre vous plairait? Si c'est le cas, vous le savez, commentez ou envoyez moi un petit message sur les réseaux sociaux.
Le dernier mot...
La plupart des vêtements avec lesquels vous me voyez sont soit d'occasion, soit gentiment offert ou donné par mes grandes soeurs (c'est l'avantage considérable d'être la petite dernière...). Mais bien sûr, certaines fois je m'offre des vêtements que j'ai vraiment envie de tester. Des fois j'ai de belles surprises. À d'autres moments je me sens arnaquée. Dans ma volonté d'essayer d'aller vers l'essentiel, j'accumule moins en essayant de recycler plus.
Seulement vous pouvez gérer votre équilibre, financier, dans vos possessions ou dans votre tête. Vos vêtements doivent en premier lieu être confortable. Vous devez vous y sentir bien. C'est désormais mon 1er critère. Et croyez moi, ça change tout.
- À vous maintenant! Dites moi quels sont vos bons plans 😉 Je les ajouterai dans le prochain article sur ce sujet qui sortira la semaine prochaine. Alors j'attends vos retours!
