En quoi le yoga a changé ma vie?

By isafay | mon journal yogi

Fév 15

J’ai débuté le yoga il y a 7ans déjà…Et pourtant j’ai l’impression que c’était hier. Non pas que j’ai tout de suite été une passionnée et acharnée, mais, depuis 7ans, le yoga est devenu un compagnon de vie. Beaucoup de professeur de yoga ont eu une carrière dans la danse ou dans la gymnastique. Ce n’est pas mon cas, j’étais, au contraire aussi souple…qu’un piquet!

Lorsque j’ai commencé le yoga, je l’avoue, j’y allais pour le côté « exercices physiques ». Je vivais à Paris, la montagne me manquait atrocement et j’avais besoin de souffler car la vie parisienne et le début de vie professionnelle me rendaient assez tendue. J’expérimentais la frustration de la vie métro-boulot-dodo, j’avais le teint grisâtre et une tristesse tenace. Je ne m’étais jamais sentie très bien dans ma peau et j’avais du mal à accepter mon corps, je voulais sans cesse changer quelque chose. Je n’étais pas « à l’intérieur », mon corps était pour ainsi dire un étranger.

Lors de ce premier cours de yoga, j’ai été sérieuse, attentive et disciplinée…Mais aussi totalement perdue. Je confondais la gauche et la droite, je regardais sans cesse les autres pour essayer de ne pas perdre le fil…J’avais envie de rire aussi! Tout ceci me paraissait bien mystérieux.

J’ai survécu sans trop de mal aux exercices qui s’enchaînaient avec fluidité. A la fin du cours, nous avons fait « savasana », la posture de relaxation parfaite, allongé sur le dos, paumes des mains vers le ciel, jambes et bras écartés. Et pendant que la professeur nous guidait dans la détente de notre corps physique, elle énumérait les parties de notre corps, nous invitait à les détendre.

yoga headstand

Ce moment là a été un déclic. Je me suis rendue à l’évidence: je n’avais aucune conscience de mon corps. Et pourtant, j’avais toujours fait du sport. Mais je n’avais pas pris le temps de m’en préoccuper et encore moins de l’écouter.

Les exercices de respiration que nous pratiquions en début de séances étaient parfois trop violents pour moi ou m’ennuyaient, cela dépendait de mon humeur. Je n’y accordais guère d’importance…

J’ai continué le yoga car je me sentais bien pendant les cours, puis quelques heures après. Parce que j’ai fini par gagner un petit peu en souplesse aussi. Cette pratique m’a beaucoup aidé pour l’escalade, j’ai gagné en équilibre et en résistance: les postures de yoga gainent le corps. Et puis, petit à petit, j’ai commencé à en parler autour de moi, à mes amis, à ma famille. à montrer des postures, à emmener mon tapis un peu partout.

Au fur et à mesure je me suis intéressée à ce que je considérais encore comme un sport. J’ai réalisé que la partie postures, « asanas » ne représentait qu’une petite partie du yoga. De même que je gagnais en souplesse physique, mon esprit devenait lui aussi plus souple.

Alors, les exercices de respiration que je regardais comme de la décoration ont recommencé à faire partie de ma pratique. Et là, quelle surprise lorsque j’ai réalisé qu’ils me faisaient eux aussi énormément progresser. Non seulement pour la pratique des asanas, mais aussi en escalade et dans les autres sports. Mais pas que! J’ai pris conscience que j’arrivais à moins m’énerver quand je respirais…Je prenais le temps de réfléchir à l’aide d’une grande inspiration quand la colère montait…Et avec l’expiration je prenais la décision de revenir au calme.

Et puis, j’ai découvert la pratique du « yoga du son »…Moi qui avait horreur de chanter et qui ne supportait pas le son de ma propre voix! Ce fut une sacré aventure d’oser « souffler » les sons des chakras avec des inconnus pour mon 1er cours. Et puis, la révélation…J’en suis revenue tellement émerveillée (ou shootée, diront de mauvaises langues 🙂 ) que mon copain n’a pas eu d’autre choix que de m’accompagner à mon second cours. Et puis aux suivants…

Depuis, je ne déteste plus ma voix. j’ai découvert que je pouvais apporter du bienêtre à chacune de mes cellules en les faisant vibrer grâce à la puissance des sons. J’oserai aller plus loin en disant que j’ai ressenti le sentiment d’unité. J’ai réalisé que nous sommes tous constitués des mêmes atomes. Et pourtant, j’avais lu des livres, j’avais appris ça à l’école mais le yoga m’a permis de le vivre. Et il est vrai que l’on comprend les choses et que l’on retient bien mieux les leçons lorsqu’elles s’impriment en nous.

Entre temps j’ai compris la puissance des mantras, les bienfaits de la cuisine végétale et la richesse d’une formation de professeur de yoga. Toutes ces étapes, ces petites pierres blanches se sont assemblées pour former un ensemble que je trouve cohérent, qui m’a apporté un peu de sérénité, mais surtout le courage d’écrire cet article et d’oser vivre la vie de mes rêves.

« J’habite » mon corps aujourd’hui, j’en ai fait ma maison la plus douillette. J’ai appris à faire avec, à accepter ses faiblesses et à utiliser ses forces. Il n’y a pas de postures parfaites en yoga, il ne s’agit pas de copier ce qu’on voit sur une photo, il s’agit de vivre la posture et de l’incarner, avec les limites de notre corps. La seule posture parfaite et celle dans laquelle on se sent bien: on peut y respirer sans forcer et se laisser aller. Plus que tout autre sport, le yoga m’a apporté une sérénité: j’ai fait la paix avec mon corps, j’ai fait le lien entre mon corps et mon esprit et je suis bien plus respectueuse de mes besoins et envie.

Le terme sanskrit « yoga » signifie « union ». Je dis souvent que le yoga c’est le partage : le partage de soi, de son énergie, de ses connaissances…Mais le yoga c'est aussi la Liberté. La liberté de suivre ses rêves, ses envies et de s'inscrire dans une démarche globalement consciente.

C’est la raison pour laquelle je suis heureuse d’avoir écrit cet article! Maintenant, à vous de me dire ce que le yoga a changé dans votre vie!

Follow

About the Author

Professeur de Yoga Hatha & Vinyasa, étudiante en naturopathie et passionnée de cuisine yogique. Mais avant tout, amoureuse de la nature et des montagnes. Fondatrice du site internet www.yogisa.life

Leave a Comment:

(2) comments

Gaelle 03/08/2017

Merci pour ton témoignage , et ton site en général 🙂 je découvre le yoga depuis quelques semaines , avant meme de commencer mon premier cours , mon professeur nous a parlé des doshas , de l’ayurveda …. comme si elle avait vu en moi que j’attendais de l’aide … depuis , mes habitudes changent , mes problèmes de ventres s’améliorent de jour en jour , je me suis rendu compte que je n’arrivais simplement pas à respirer…. alors après quelques cours je suis encore à faire les exercices en apnée ^^ mais je ne désespère pas, moi aussi j’y arriverai 🙂 en tout cas je ne pensais pas que le yoga pouvait m’apporter autant de chose positive et de remise en question . J espère que tu vas continuer ce blog au file de tes apprentissages…
a bientôt
Gaelle (galinettefoods sur insta 😊)

Reply
    isafay 03/08/2017

    Ho 🙂 Merci mille fois pour tes encouragements…Je vois toujours tes jolies photos du lac sur instagram! Tu verras, c’est un apprentissage qui peut être long, mais qui vaut le coup. On aura chacun un chemin différent, c’est ça le plus beau. La respiration est notre pilier. En inspirant, on fait de l’espace entre nos cellules, mais dans notre vie aussi. Je te souhaite de belles découvertes, et un mieux être au jour le jour. Ravie de t’avoir « rencontrée », au plaisir d’échanger, ici ou ailleurs 😉

    Reply
Add Your Reply

Leave a Comment: